Detox : les bienfaits reconnus
LES BIENFAITS RECONNUS
Meilleur sommeil – Regain d’énergie – Perte de poids – Changement d’habitudes alimentaires

Détox, nettoyage, élimination
Notre corps est conçu pour désintoxiquer tout seul. Notre foie, nos reins et nos poumons sont tous des centres de détoxication, MAIS ils n’ont pas été conçus pour ingérer que ce soit en excès ou non, des aliments falsifiés, traités, modifiés, sans parler de la caféine, des différents polluants de notre environnement ou des effets du stress. Nous ne pouvons pas suivre! Nous devons donc soutenir ce système sur nos organes.
Nettoyer profondément nos corps est devenu impératifs dans notre mode de vie moderne. L’intérêt de faire une cure détox est ainsi d’alléger l’organisme des toxines et surcharges accumulées afin de nettoyer son organisme et de retrouver de l’énergie.
Les légumes, les herbes, les fruits ont tous des capacités de nettoyage uniques.
Système digestif au repos
Une cure de « nettoyage », par le choix de plantes adaptée, vous pouvez « laver » votre organisme de l’excès de déchets qu’il n’a su éliminer durant la période des fêtes.
Une alimentation adaptée sans carences ni excès, permet à votre corps de retrouver un bon équilibre. Un fruit à chaque repas (Petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner). Le midi, limitez les sucres type féculents et les graisses à une portion par repas, et le soir, pas de sucres autres qu’un fruit, et pas de graisses animales.
Une autre méthode comme le jeûne, votre système digestif obtient une pause très nécessaire. Ce repos renouvelle vos ressources énergétiques et vous permet de nettoyer plus efficacement votre organisme et aussi à l’embellir de l’intérieur ! C’est une méthode « à la mode » qui demande un suivi par un professionnel.


Quoi boire ?
De l’eau, oui, mais aussi du chaud ! Pensez aux tisanes de plantes, aux bouillons de légumes et aux soupes maison !
Je vous recommande tout particulièrement les tisanes de plantes suivantes :
- Ortie: anti-lithiase rénale et reminéralisante
- Romarin – thym : facilite l’évacuation de la bile
- Thé vert : antioxydant, protecteur hépatique, clarifie l’esprit, aide à la détox de manière générale grâce à ses tanins et à sa théanine
- Sarriette: assainit l’intestin et aide en cas de phénomènes de putréfactions et fermentations intestinales
Buvez de 1,5 à 2L de liquides par jour. Buvez par petites gorgées, mais régulièrement : votre corps n’est capable d’utiliser que 20 cl d’eau toutes les 15 minutes. Il ne sert donc à rien de vider votre bouteille d’1,5L d’une traite !
Et ne buvez pas plus de 2L de liquides par jour, sous peine de fragiliser vos reins !
Les bienfaits des plantes

Artichaut (Cynara scolymus)
Choisissez l’Artichaut en extrait de plante standardisé (forme sèche). Référez-vous à la posologie recommandée sur la boîte.
Radis noir (Raphanus Sativus)


Desmodium (Desmodium Adsxendens)
Le foie est une glande qui est constamment agressée, et qui est bien souvent fatiguée. En cas de problèmes de foie, il est indispensable d’agir pour redonner de la force à cet organe. En effet, cette plante favorise le drainage et la régénération hépatique, c’est un bon régulateur du foie
La sève de Bouleau (Betula Alba)
L’ensemble des bienfaits de la sève de bouleau tient de sa composition quasi-unique à l’état naturel. En effet, elle contient du calcium, du potassium, du magnésium, du sodium, du sélénium, du zinc, du chrome, ainsi qu’un bon nombre d’autres oligo-éléments et minéraux aux vertus multiples. Elle est également peu calorique, 100 ml de sève de bouleau fraîche correspond à seulement 20 calories. Grâce à sa composition, l’eau de bouleau permet à l’organisme de procéder à un drainage naturel de tous les émonctoires (foie, reins, pancréas, peau), rendant les régimes alimentaires plus efficaces. C’est un remède naturel remarquable contre les rhumatismes, la fatigue et les allergies.
La sève fraîche, non pasteurisée, donc vivante, contient minéraux, oligo-éléments, acides aminés, sucres, ainsi que deux hétérosides, le bétuloside et le monotropitoside, qui libèrent, par hydrolyse, du salicylate de méthyle, voisin de l’aspirine, analgésique, anti-inflammatoire et diurétique. Elle est également riche en anti-oxydants, vitamines A, E, D3, C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, K1.

Les bienfaits des bourgeons de plantes

Bourgeon de Romarin (Rosmarinus officinalis)
En plus de régénérer les cellules du foie, il l’aide dans la gestion des toxines grâce à ses propriétés d’évacuation de la bile. Il est particulièrement efficace dans l’élimination des toxines mucosiques (mucus, substances collantes) et est même utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour réguler l’excès d’humidité dans le corps.
Son action antioxydante et régulatrice du système nerveux en fait un allié de choix pendant votre Cure Détox.
Attention néanmoins à ne pas le prendre sur une longue durée et à ne pas le prendre le soir, car il stimule l’activité cérébrale. Il est contrindiqué chez les personnes souffrant d’épilepsie et d’hypertension artérielle.
Bourgeon de Genévrier (Juniperus communis)
On veillera à adapter la posologie recommandée sur le flacon, pour éviter toute crise curative : commencez par 3 gouttes par jour et augmentez de goutte en goutte tous les 5 jours et ne pas dépasser 10 gouttes par jour. Respecter cette contre-indication : pas d’utilisation chez les personnes ayant des antécédents ou présentant un cancer hormono-dépendant. Attention aussi aux susceptibilités familiales ! Demandez conseil à un professionnel de santé.


DEPURASEVE (HERBALGEM)
Un outil complet : DEPURASEVE (HERBALGEM)
La sève de bouleau est réputée pour favoriser l’élimination des toxines. Chargée en minéraux grâce à son passage dans l’arbre, elle constitue une véritable « eau biologique ». Son association avec les extraits de bourgeons de bouleau et de cassis renforce son action drainante et purifiante. Idéalement il est conseillé de drainer son organisme à chaque changement de saison ou lorsque le besoin s’en fait ressentir. Bien prendre en compte les contre-indications citées plus haut.
Huiles essentielles

Huile essentielle de Lédon du Groenland (Ledum groenlandicum)
1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale à prendre le matin avant le petit-déjeuner, pendant 7 jours. Contre-indications : ne pas utiliser chez l’enfant de 6 ans, chez la femme enceinte et allaitante et chez les personnes prenant des fluidifiant sanguin ou des coumarines. Pas d’usage prolongé sans avis médical.
Bougez !
Tout mouvement va faciliter l’élimination des toxines de votre corps.
Même si vous n’êtes pas un grand sportif ou une grande sportive, pensez à incorporer plus de mouvement dans votre quotidien.
Voici quelques idées (de bon sens…) :
- Etirez-vous doucement le matin au réveil ;
- Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur ;
- Garez-vous un peu plus loin du bureau ou de votre boutique bio préférée, et marchez plus ;
- Faites le ménage en musique, en dansant et en chantant ;
- Baladez-vous, marchez au grand air tout en respirant à pleins poumons dès que le temps le permet ;
- Envisagez une activité physique douce (yoga, qi gong) ou plus tonique (natation, cardiotraining).