EFT
Les Techniques de libération émotionnelle font partie du courant de la médecine douce qui voient nos peurs et émotions négatives comme étant le résultat de blocages émotionnels que nous portons en nous. Le but de l’EFT est alors de découvrir ces blocages et de les faire disparaître.
Située à mi-chemin entre les thérapies orientales et occidentales, l’EFT se base aussi bien sur des théories de psychologie que sur l’acupuncture. On la compare d’ailleurs souvent à cette dernière, affirmant que c’est de l’acupuncture sans aiguilles. En effet, cette technique consiste à toucher certains points de notre corps pour débloquer les énergies négatives qui nous empêchent de nous sentir bien.
Apparition
EFT, les origines
Ainsi, dans les années 70, un psychiatre australien créait une technique qui portait les prémisses de l’EFT. Celle-ci sera améliorée et perfectionnée une dizaine d’années plus tard par le psychologue américain Roger Callahan, qui donnera à sa nouvelle méthode le nom de « thérapie du champ mental ».
C’est sur cette base des apprentissages collectés auprès de Callahan que Gary Craig a créé ses Techniques de libération émotionnelle.
Efficacité
Peut-on soigner avec l’EFT ?
L’EFT se lance aussi le défi de guérir certains troubles qui dépassent le strict champ des émotions négatives. Vous pouvez par exemple faire appel à la technique contre les insomnies, les addictions, les douleurs chroniques ou encore les troubles obsessionnels compulsifs – entre autres.
La question de l’efficacité d’une médecine douce, ou alternative, est sempiternelle ! Dans ce domaine, plus encore que dans d’autres, difficile de faire d’un avis personnel, une généralité. L’expérience se vit selon votre situation propre et votre état d’esprit.
Sachez toutefois que l’EFT n’est pas reconnue scientifiquement, pas encore tout du moins. Cependant toute éventuelle reconnaissance ne saurait intervenir avant de longues années d’observation.
Fonctionnement
Les principes de base de l’EFT
L’EFT peut être pratiqué en séance individuelle avec un spécialiste. Avant de procéder au tapotement en lui-même, le spécialiste devra alors identifier votre problème et en découvrir sa source. Une fois le problème compris dans sa totalité, il procédera à la méthode du tapotement en tant que telle.
Mais la séance en tête-à-tête avec un spécialiste n’est pas la seule option. Vous pouvez aussi pratiquer l’EFT en sessions de groupes ou même tout seul, après avoir suivi une journée d’initiation pour pouvoir maîtriser la technique.
